پایگاه تفریحی نودایکس

مشرق: خیلی از ما یا بهتر بگوییم همهٔ ما بعد از غذا خوردن به خصوص بعد از وعده ناهار خواب آلود می‌شویم و اگر سر کار ناهار بخوریم دلمان می‌خواهد دور از چشم همکاران و صد البته رییس چرتی کوتاه بزنیم! در این ساعات که معمولاً بین یک تا دوی عصر است، کار کردن برایمان سخت‌تر می‌شود و ممکن است در کارمان اشتباه کنیم. گاهی اوقات این خواب آلودگی به قدری زیاد است که حتی نمی‌توانیم چشمان خود را باز نگه داریم و آرزو می‌کنیم کاش کنار اتاق کارمان تخت‌خوابی هم بود و اجازه داشتیم بدون دردسر و ترس از توبیخ رییس نیم ساعتی چرت بزنیم. البته این خواب آلودگی با احساس ترس و گناه هم آمیخته می‌شود.

از این می‌ترسیم که مبادا مدیرمان ناگهان درون اتاق سَرَک بکشد و ما را ببیند که سخت خمیازه می‌کشیم و آب از چشمانمان راه افتاده است یا بد‌تر از آن، اینکه ممکن است در کارمان اشتباه کنیم و از این احتمال احساس گناه می‌کنیم. به عبارتی در این ساعات پایانی کار که معمولاً تا ساعت چهار یا پنج عصر طول می‌کشد، مدام به ساعت نگاه می‌کنیم و منتظر هستیم که ساعات کاریمان تمام شود و از این حالت خلاص شویم.

 
علت واقعی خواب آلودگی بعد از ناهار چیست؟

۱- غذای چرب و سنگین و کاهش اکسیژن خون
متأسفانه بیشتر ما در وعده ناهار غذاهای سنگین و چرب می‌خوریم که حجم آن هم کم نیست. به همین علت وقتی این غذا‌ها وارد روده می‌شوند، خون بیشتری روانه این قسمت از بدن می‌شود تا این همه مواد غذایی سنگین را هضم کند. به طور طبیعی پس از اینکه خون بیشتری وارد دستگاه گوارش و روده‌ها می‌گردد، از حجم خونی که به مغز وارد می‌شود کاسته خواهد شد و به همین جهت میزان اکسیژن در مغز پایین خواهد آمد و همین باعث می‌شود احساس خستگی کنیم.

۲- تغییرات در PH خون
در طی فرآیند هضم غذا اسید بیشتری در خون ترشح می‌شود که PH خون را تغییر داده آن را آلکالین می‌کند. همین آلکالینه شدن خون هم می‌تواند باعث خواب آلود شدن ما شود. اگر خوب دقت کنید متوجه خواهید شد که وقتی غذاهای بسیار شیرین و دارای کربوهیدرات زیاد می‌خورید، این حالت خواب آلودگی و سُستی بیشتر خواهد شد.

این غذا‌ها قند خون را به یکباره بالا می‌برند و همین باعث می‌شود که پانکراس (لوزالمعده) مقدار زیادی انسولین ترشح کند. این مقدار فراوان انسولین، پروتئینی به نام «تریپتوفان» را به سوی مغز می‌راند و این ماده در مغز به سروتونین تبدیل می‌شود. این مادهٔ شیمیایی که مسئولیت رساندن پیام‌های عصبی از یک سلول عصبی به دیگری را بر عهده دارد، در شکل‌گیری فرآیند خواب هم نقش مهمی ایفا می‌کند. وقتی میزان این ماده در مغز افزایش می‌یابد، ما خواب آلود می‌شویم.

چه کنیم که بعد از غذا خوردن خوابمان نگیرد؟
* یک پیاده روی کوتاه پس از ناهار به کاهش این خواب آلودگی و سُستی کمک می‌کند. این کار جریان خون را در بدن افزایش می‌دهد که سطح قند خون را محدود می‌کند و میزان انسولین خون را نیز پایین نگه می‌دارد.

* یک راه حل مفید دیگر این است که مراقب غذا خوردن خود باشید. از خوردن غذاهایی مانند سیب زمینی، برنج، نان به مقدار زیاد یا پاستا به عنوان ناهار و همچنین از خوردن دسرهای دارای قندهای ساده مانند شیرینی، شکلات و بستنی خودداری کنید. این خوراکی‌ها دارای قندهای ساده هستند که خوردنشان با بالا بردن ناگهانی قند خون موجب ترشح زیاد انسولین در خون، افزایش میزان ترشح سروتونین در مغز و در ‌‌نهایت خواب آلودگی شما می‌شود.

* در وعده ناهار کمتر غذا بخورید. صبحانه‌ای حاوی غذاهای پرپروتئین بخورید و به عنوان می‌ان‌وعده یک خوراکی سبک و مفید مانند میوه یا ماست کم چرب میل کنید و وعده ناهار را مختصر صرف کنید. با این کار سطح قند خون متعادل می‌ماند و از ترشح بیش از حد انسولین جلوگیری خواهد شد.
اگر خوب دقت کنید متوجه خواهید شد که وقتی غذاهای بسیار شیرین و دارای کربوهیدرات زیاد می‌خورید، این حالت خواب آلودگی و سُستی بیشتر خواهد شد
* نوشیدنی‌های کافئین‌دار کمتر بنوشید. اکثر ما پس از ناهار یک فنجان چای یا قهوه می‌نوشیم تا به گمان خود سرحال بیاییم، شاید تعجب کنید ولی در واقع این نوشیدنی‌ها فقط برای مدت کوتاهی ما را سرحال می‌آورند و اندکی بعد دوباره‌‌ همان رخوت و سُستی به سراغمان خواهد آمد. برخی افراد هم به نوشیدن چای یا قهوه معتاد می‌شوند و بدون نوشیدن آن پس از ناهار همچنان چرت می‌زنند و گاهی ممکن است پشت میز کار یا حین رانندگی خوابشان ببرد. به جای نوشیدن چای یا قهوه می‌توانید چای سبز بنوشید که هم کافئین کمتری دارد و هم به آن معتاد نخواهید شد.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟

* در حالت عادی خواب آلودگی بعد از غذا خوردن طبیعی است، ولی اگر دیدید که با این خواب‌آلودگی اسهال هم دارید و نفخ کرده‌اید دقت کنید، چون ممکن است نشانه‌ای از آلرژی غذایی یا عدم تحمل به یکی از مواد موجود در غذا باشد.

* گاهی اوقات هم نشان‌دهنده مشکلاتی است که ممکن است همراه با ترشح انسولین در بدنتان ایجاد شود. این اختلال می‌تواند با حس گیجی، سردرد و احساس ضعف خودش را نشان ده

این لاک‌پشت زاده ۱۸۳۲ می باشد که در سال ۱۸۸۲ در سن ۵۰ سالگی از جزیره سیشل ( Seychelles ) به عنوان هدیه همراه با ۳ لاک‌پشت دیگر به جزیره سینت هلینا آورده شد.

وی در سال ۱۹۳۰ توسط فرماندار سر اسپنسر دیویس (  Sir Spencer Davis ) نام گذاری شد و ادامه زندگی خود را در خانه و مزرعه فرمانداری این جزیره گذرانده است.

در سال ۲۰۰۸ روزنامه تلگراف در مقاله ای که در سایتش منتشر کرد ادعا کرد عکسی سیاه و سفید که در سال ۱۹۰۰ از یک لاک‏‏‌پشت در کنار یک زندانی جنگ بوئر ( Boer War ) گرفته شده است جاناتان می باشد که در آن موقع ۷۰ سال داشته است.


جاناتان در طول عمر خود ۸ پادشاه بریتانیایی ، از جورج پنجم ( George IV ) تا ملکه الیزابت دوم ( Elizabeth II ) و همچنین ۵۰ نخست وزیر را پشت سر گذاشته است.

و پس از گذشت سال ها هنوز سالم و سر حال می باشد و همراه با پنج لاک‌پشت دیگر به نام های دیوید ، اسپیدی ، اما ، فردریکا و میرتل ( David, Speedy, Emma, Fredrikca and Myrtle ) در مزرعه رسمی فرمانداری جزیره سینت هلینا زندگی می کند.

این لاک پشت بسیار بزرگ پیرترین جانور زنده جهان می باشد.

منبع: رکوردهای جهانی گینس

نارنجی: این گجتی است که قرار است بعد چهارم را به دنیای کامپیوتری ما اضافه کند: «بو». بله این قرار است دستگاهی باشد که می تواند بو تولید کند و البته فعلا هنوز در حد ایده اولیه است و ما به راحتی باورمان نمیشود که بتوان به زودی آن را وارد بازار کرد.

هر چند سازنده آن ادعا می کند با همکاری یک شرکت فرانسوی مشغول ساختن نسخه واقعی اش است. و هفته آینده نمونه اولیه اش را در یک نمایشگاه در لیسبون نشان کاربران خواهد داد.

به هر حال دستگاه های تولید بو سال هاست که برای شرکت ها و افراد زیادی جذاب بوده و طرح های تحقیقاتی مختلفی برای اجرای آنها صورت گرفته است. حتی نمونه هایی از آنها هم در بعضی سینماهای دنیا پیاده سازی شده است.

اما به هر حال هنوز نمی دانیم که چقدر با گذاشتن یک گجت بو ساز! در کنار کامپیوترهایمان فاصله داریم. در نهایت امیدواریم نتیجه اش بدبو نباشد.

ایتنا - شرکت یاهو به‌ازای هر یک پست الکترونیکی صحیح که از جانب کاربران ارسال می‌شود، چهار پست الکترونیکی آلوده را مسدود می‌کند.

شرکت یاهو اعلام کرد که کاربران جهانی در هر ثانیه ۷۰ هزار پست الکترونیکی از طریق سرویس اینترنتی Yahoo Mail ارسال می‌کنند.

به گزارش تِک‌ورلد، "دیوید مک‌دوئل" مدیر مرکز Yahoo Mail در شرکت یاهو توضیح داد که به طور روزانه ۳۰۰ میلیون کاربر جهانی ۶ میلیارد پست الکترونیکی را از طریق Yahoo Mail ارسال می‌کنند که این رقم نشان می‌دهد در هر ثانیه به‌طور میانگین ۷۰ هزار پست الکترونیکی از طریق یاهو ارسال می‌شود.

شرکت یاهو به‌ازای هر یک پست الکترونیکی صحیح که از جانب کاربران ارسال می‌شود، چهار پست الکترونیکی آلوده را مسدود می‌کند که این فرآیند از طریق ابزار متن‌باز Hadoop انجام می‌شود.

یاهو همچنین اعلام کرده است که در راستای افزایش آگاهی مردم از فرآیند ارسال پست الکترونیکی در جهان قصد راه‌اندازی سایت اینترنتی جدیدی را دارد که کاربران به کمک آن می‌توانند میزان ارسال پست الکترونیکی از طریق سرویس Yahoo Mail را در هر لحظه با جزئیات کامل مشاهده کنند.

این سایت اینترنتی شامل نمودارهای آماری ویژه‌ای می‌شود که کاربر با کلیک کردن روی هر نقطه از آن می‌تواند اطلاعات دقیق مربوط به میزان ارسال پست الکترونیکی در مناطق مختلف جهان را مشاهده کند.

این سایت اینترنتی شامل فیلترهای مجزایی می‌شود که کاربر به کمک آنها می‌تواند میزان ارسال هرزنامه، پست‌های الکترونیکی صحیح و ... را در هر نقطه ببیند.
دیگر قابلیت در نظر گرفته شده برای این سایت نشان دادن کلیدواژه‌های مورد علاقه ساکنان هر منطقه در جهان است.

یاهو اعلام کرده است اطلاعات این سایت با تاخیر یک ساعته روی اینترنت منتشر می‌شود و به همین خاطر کاربران اطلاعات دقیق لحظه به لحظه‌ای را در آن در اختیار ندارند.

شرکت یاهو قصد دارد در آینده نسخه دیگر این سایت اینترنتی را برای دیگر سرویس‌های خود راه‌اندازی کند.